四种方法助你远离失眠症

　　睡眠对于人来说必不可少，可是有多少人能够保证睡眠质量，而在当今如此快节奏的生活下，好好的睡一觉是多么奢侈的一件事。失眠就是在这种环境下产生出来的身体疾病。失眠会使人头昏眼花，该怎么治疗呢?

　　一、适当运动：专家指出每天运动可以帮助提高新陈代谢，血液循环，促进大家的健康睡眠，不过要注意，睡前尽量避免做运动，睡前运动会干扰你的睡眠，运动时间是在睡前6小时左右进行。